Domptez le Trail de l’Aqueduc de Sainte-Foy-lès-Lyon avec Forme et Performe : Votre Partenaire d’Entraînement sur Mesure À l’aube de chaque compétition, se préparer adéquatement est essentiel pour repousser ses limites et atteindre ses objectifs. Le Trail de l’Aqueduc de Sainte-Foy-lès-Lyon ne fait pas exception. Avec ses défis stimulants et ses paysages à couper le […]

Coaching sportif à distance : La clé pour atteindre vos objectifs de forme où que vous soyez Dans un monde où la flexibilité et l’accessibilité sont devenues des critères essentiels dans presque tous les aspects de notre vie quotidienne, le domaine du sport n’est pas en reste. Le coaching sportif à distance émerge comme une […]

Dans un monde où la performance au travail est essentielle, le coaching sportif en entreprise devient de plus en plus populaire. Les entreprises recherchent des moyens innovants pour améliorer la productivité, réduire le stress et renforcer la cohésion d’équipe. C’est là que Forme et Performe intervient en proposant des programmes de coaching sportif spécialement conçus […]

Exercice de renforcement musculaire par excellence, « la Chaise » permet de travailler spécifiquement les muscles du bas du corps (principalement quadriceps). La contraction musculaire Isométrique (=Statique) effectuée lors de cet exercice engendre une tonification et un développement de la résistance des muscles ciblés. Ne nécessitant aucun matériel particulier et étant très facile à réaliser, l’exercice de […]

Intervieweur : Lucas, Gérant de Run Alp (Magasin de Runing) Dans le cadre de notre partenariat avec les Foulées de Villeurbanne, Run Alp vous offre des séances d’entraînement encadrées au départ du magasin. Notre partenaire coaching “Forme et Performe” qui encadre ces entraînements en la personne de Thomas, vous prodigue aussi quelques précieux conseils pour […]

Bien plus qu’un simple jeu de cours d’école, la corde à sauter est le partenaire indispensable de la Préparation Physique Générale du sportif. En effet, au delà du travail Cardio-vasculaire intense effectué, c’est l’ensemble du corps qui est sollicité. La bas du corps… Par un travail de pied dynamique ainsi qu’un travail de tonicité musculaire […]