Exercice de renforcement musculaire par excellence, « la Chaise » permet de travailler spécifiquement les muscles du bas du corps (principalement quadriceps). La contraction musculaire Isométrique (=Statique) effectuée lors de cet exercice engendre une tonification et un développement de la résistance des muscles ciblés. Ne nécessitant aucun matériel particulier et étant très facile à réaliser, l’exercice de […]

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Bien plus qu’un simple jeu de cours d’école, la corde à sauter est le partenaire indispensable de la Préparation Physique Générale du sportif. En effet, au delà du travail Cardio-vasculaire intense effectué, c’est l’ensemble du corps qui est sollicité. La bas du corps… Par un travail de pied dynamique ainsi qu’un travail de tonicité musculaire […]